В статье рассмотрим пользу утренней практики нети-душа и Фроловского метода дыхания, объясним, как они влияют на здоровье человека и как их правильно применять.
Статья:
Современный ритм жизни подчас не оставляет нам времени на заботу о себе и своём здоровье. Тем не менее, многие люди стремятся сохранить свою форму и красоту, занимаясь спортом, правильно питаясь или практикуя йогу. В этом последнем случае, одной из наиболее эффективных практик йоги является сутра нети.
Сутра нети – это практика очищения носа и головных пазух с помощью специального сосуда под названием «нефринет». Эта процедура позволяет убрать большое количество слизи и пылицы, оказывает оздоравливающее действие на дыхательную и нервную системы, повышает иммунитет, улучшает качество сна.
Если сопровождать эту практику Фроловским методом дыхания (система саморегуляции организма, основанная на гипокапнии), то польза будет ещё больше. Фроловский метод заключается в том, чтобы удерживать дыхание на выдохе, создавая тем самым гипокапническое состояние организма, что способствует активации защитных реакций, повышает жизненный тонус, улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем, укрепляет иммунитет.
Особенно эффективна комбинация «нети + Фроловский метод» утром. Зачем? Потому что утреннее время – это время начала дня, и важно начать его правильно. С очищением носа и лёгких от слизи и пыли вы стартуете свой день с усиленным дыханием, что зарядит вас энергией на весь день. А гипокапнический режим создаст более ответственное отношение к своему здоровью и окружающей среде. Упражнения в «нети+Фроловский метод» утром займут всего 10-15 минут, но в перспективе дадут ощутимый результат.
Таким образом, утренняя практика нети и Фроловского метода дыхания является простым и доступным способом заботы о своём здоровье. Эта практика поможет вам начать день с бодрости и хорошего настроения, укрепить иммунитет и улучшить качество жизни в целом.