Согласно исследованию, проведенному учеными, сутки на воде могут оказать значительный положительный эффект на здоровье человека. Без еды, организм начинает использовать запасы гликогена, который хранится в печени и мышцах, чтобы обеспечить необходимую энергию для работы всех органов тела. Кроме того, формируются особые вещества — кетоны, которые оказывают благотворное влияние на мозг, помогают снизить уровень инсулина в крови и ускоряют обмен веществ.
Сутки на воде могут стать отличным разгрузочным днем после периода переедания или смены приоритетов в питании. Эта практика может помочь укрепить волю, улучшить сон, метаболизм, настроение, работу кишечника и кожи.
Тем не менее, перед тем, как применить данный метод, необходимо убедиться в отсутствии контрпоказаний. Среди них беременность, дисфункция почек, сердечно-сосудистой системы или эндокринной системы. Также стоит помнить, что любой режим питания должен быть адекватно обоснован и не должен наносить вред здоровью.
Если вы решили провести сутки на воде, не забудьте увеличить свой водный баланс в течение дня, чтобы восстановить потерянные жидкости. И хотя этот метод является временным и не рассматривается как постоянный режим питания, он может иметь полезный эффект на ваше здоровье и физическую форму. Не стоит забывать, что главным правилом любого здорового и сбалансированного рациона является умеренность и разнообразие.