Для большинства из нас сутки без воды звучит как невообразимый кошмар. Однако, есть люди, которые активно практикуют сутки на воде. Обычно это делают с целью очистить организм от токсинов, ускорить метаболизм или похудеть. Вот только стоит ли рисковать здоровьем ради таких экспериментов?
Сначала давайте поговорим о том, почему вода важна для нашего организма. Вода поддерживает нормальную температуру тела, помогает переваривать пищу, увлажняет кожу и слизистые оболочки, а также устраняет токсины через мочу и пот. Малейший дефицит воды может привести к головной боли, сухости кожи, запорам и усталости.
Теперь давайте разберемся, есть ли смысл проводить сутки на воде. К сожалению, ответ на этот вопрос не является однозначным. Хотя некоторые исследования говорят о том, что суточная голодовка на воде может ускорить обмен веществ и уменьшить риск развития некоторых заболеваний, другие исследователи пишут обратное. При продолжительной дефиците жидкости могут возникнуть серьезные проблемы с пищеварением, почками, сердцем и мозгом. Плюс, после суток на воде риск переедания на следующий день существенно возрастает, что, в свою очередь, может привести к набору веса.
Итак, стоит ли проводить сутки на воде? Если вы абсолютно здоровы, не страдаете хроническими заболеваниями и хотите попробовать себя в таком эксперименте, то можно попробовать. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом и следите за своим состоянием на протяжении всего дня. Все остальные же люди лучше придерживаться рекомендуемой нормы – 1,5-2 литра воды в день – и не искать легких способов очистить свой организм.