Сурья намаскар — это йогическая практика, которая помогает укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Однако, как и любая другая практика, она может иметь и некоторые негативные последствия. В этой статье мы рассмотрим пользу и вред от сурья намаскар.
Сурья намаскар – это древняя йогическая практика, которая пользуется популярностью во всем мире. Названная в честь божества солнца Сурьи, она включает в себя 12 разных асан (поз), которые выполняются последовательно.
Сурья намаскар помогает телу укрепиться и улучшить физическую форму. Однако, как и любая другая физическая практика, она может иметь свои плюсы и минусы.
Основные плюсы:
— Способствует укреплению мышц и суставов. Так как практика включает в себя различные асаны, она поможет укрепить тело в целом, а также улучшить состояние мышц и суставов.
— Помогает улучшить гибкость. Важное преимущество практики заключается в том, что она помогает улучшить гибкость тела. Регулярное выполнение сурья намаскар, возможно, поможет увеличить диапазон движения и гибкость мышц и суставов.
— Снимает стресс и улучшает настроение. Как любая другая физическая практика, сурья намаскар также способствует выработке гормонов радости, что помогает снять стресс и улучшить настроение.
Основные минусы:
— Может привести к травмам. Сурья намаскар — это довольно интенсивная практика, которая может привести к травмам, если не выполнять ее правильно или не опытным способом.
— Не рекомендуется людям с проблемами с сердцем или давлением. Людям с проблемами с сердцем или давлением может быть неприятно выполнять сурья намаскар, так как она может повысить уровень сердечного ритма и кровяного давления.
— Не для начинающих. Если вы новичок в йоге, рекомендуется начать с более простых йогических упражнений, а не с сурья намаскар.
Таким образом, сурья намаскар – это полезная и эффективная практика для тех, кто занимается йогой и стремится улучшить свое здоровье. Однако, как и всякая другая практика, она должна выполняться с осторожностью и под наблюдением опытного инструктора. Если вы собираетесь заняться сурья намаскаром, обязательно проконсультируйтесь с врачом и инструктором. Доверительность и безопасность крайне важны.