Овсяная сурица — это напиток, который делается из овсяной муки, сахара и воды. Он получил популярность в последние годы, так как считается более здоровым, чем другие виды напитков, таких как кофе или чай.
Сурица из овса можно приготовить дома или купить в магазинах. Он является отличным выбором для веганов и людей, которые хотят заменить кофе или чай на более здоровый напиток.
Польза сурицы из овса заключается в его обогащенном составе. Он содержит большое количество клетчатки, витаминов и минералов. Он также является источником белка, что особенно важно для вегетарианцев и веганов.
Овсяная сурица также может помочь снизить уровень холестерина в крови. Клетчатка, содержащаяся в овсе, помогает удалить из организма избыток холестерина.
Однако, как и со всеми продуктами, есть и некоторые недостатки сурицы из овса. Несколько исследований показали, что овсяная сурица может быть вредна для здоровья, если вы употребляете ее в больших количествах.
Содержащийся в овсяной сурице фитинг содержит антипитательные свойства. Он может мешать всасыванию железа, цинка и кальция в организме, что может привести к дефициту этих важных минералов.
Кроме того, некоторые люди могут испытывать неприятные побочные эффекты после употребления овсяной сурицы, таких как газы и вздутие живота.
В целом, если употреблять овсяную сурицу с умом, она может оказаться полезным продуктом для здоровья. Он прекрасно подходит для любителей веганской или растительной диеты и может помочь снизить уровень холестерина в крови. Однако не стоит злоупотреблять овсяной сурицей, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.