Зеаксантин – это природный каротиноид, который является важным компонентом макулярной области глаза. Он защищает глазное яблоко от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, помогает улучшить зрительную функцию и предотвращает развитие возрастной дегенерации сетчатки.
Польза зеаксантина для здоровья глаз
Защита от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей – зеаксантин предотвращает повреждение клеток глаза, вызванное ультрафиолетовыми лучами. Он также защищает макулярную область от окислительного стресса, который может привести к развитию дегенеративных заболеваний глаза.
Улучшение зрительной функции – зеаксантин улучшает остроту зрения, уменьшает осветительную нечувствительность и улучшает приспособительную способность глаза.
Предотвращение развития возрастной дегенерации сетчатки – возрастная дегенерация сетчатки – это заболевание, которое связано с возрастом и приводит к потере зрения. Зеаксантин уменьшает риск развития этого заболевания.
Вред зеаксантина для здоровья
Вредного воздействия зеаксантина на здоровье нет, однако принимать его в больших дозах может вызвать легкий дискомфорт.
Как употреблять зеаксантин?
Зеаксантин можно получить из плодов и овощей, которые содержат каротиноиды. Лучшие источники зеаксантина – это шпинат, брокколи, кукуруза, яйца, помидоры, абрикосы и горький шоколад. Также существует специальная форма зеаксантина, которая продается в аптеках в виде диетических добавок. Однако перед употреблением зеаксантина в форме добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Заключение
Зеаксантин – это природный каротиноид, который играет важную роль в поддержании здоровья глаз. Его употребление может помочь защитить глаза от ультрафиолетового излучения, улучшить зрительную функцию и предотвратить развитие возрастной дегенерации сетчатки. Будучи частью здорового рациона, зеаксантин может помочь в поддержании здоровья глаз на протяжении всей жизни.