Бергамот — это растение, которое произрастает в Калибрии, Италия. Она используется для получения эфирного масла, которое используется во многих отраслях, включая ароматерапию. Но наряду с ароматическими свойствами, бергамот также имеет ряд полезных свойств для нашего здоровья.
Состав и полезные свойства бергамота
Бергамот содержит флавоноиды и эфирное масло, которые имеют антиоксидантные свойства, улучшают иммунитет, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и помогают снизить интенсивность мигреней и головных болей.
Также бергамот положительно влияет на психическое здоровье, т.к. оно содержит лимонен, который имеет успокаивающее действие и помогает устранить стресс, улучшает настроение и снять усталость.
Природные антидепрессанты из бергамота
Один из важнейших компонентов бергамота для нашего психического здоровья — это бергамотин. Он содержится в цитрусовых фруктах и имеет антидепрессивные свойства. Бергамотин способствует увеличению уровня серотонина в организме. Это вещество, которое участвует в производстве гормона счастья.
Как использовать бергамот?
Бергамот можно использовать как внутренне, так и наружное средство. В ароматерапии бергамот используется в качестве ароматического масла для поднятия настроения, снятия стресса и усталости. Но для того, чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо уметь правильно использовать бергамот, т.к. большое количество эфирного масла может быть вредным для здоровья.
Также бергамот используют для приготовления чая. Для этого на 1 стакан кипятка добавьте 1 чайную ложку высушенного листьев бергамота и настаивайте 10 минут. Чай станет не только вкусным, но и полезным.
Но важно помнить, что бергамоту противопоказаны люди, которые имеют пониженный уровень калия в крови, а также те, кто проходят онкологическое лечение. Также не рекомендуется употреблять бергамот беременным и кормящим женщинам.
Вывод
Бергамот — это одно из наиболее полезных растений, которое может помочь улучшить настроение, защитить сердечно-сосудистую систему, а также снять стресс и усталость. Но перед употреблением бергамота рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Фото бергамота: (прикрепить фото бергамота)