Сегодняшняя жизнь немыслима без постоянной работы за компьютером. Однако экран монитора может негативно сказаться на здоровье глаз. Как избежать вреда экрана и защитить свои глаза, читайте в нашей статье.
Современный человек проводит за экраном монитора большую часть своего дня. Работа, общение, развлечения – все это требует от нас обязательного нахождения перед экраном. Однако, несмотря на несомненные преимущества компьютерной эпохи, нельзя забывать о том, что постоянная работа за экраном монитора может негативно сказаться на здоровье глаз.
Вред от монитора может проявиться в виде ухудшения зрения, сухости и раздражения глаз, головных болей, нарушения сна. Если вы предполагаете, что нашли выход в использовании мониторов с LED-подсветкой вместо LCD, то нет смысла переоценивать их «безопасность». LED-подсветка более яркая по сравнению с LCD-группой (для которой десять лет назад такие мониторы имели совсем другое освещение), поскольку используются диоды. Стоит также отметить, что мониторы, где использована матовая поверхность экрана, также не имеют положительного влияния на глаза.
Чтобы избежать вреда экрана, можно придерживаться нескольких рекомендаций:
1. Регулярно делайте перерывы. Рекомендуется каждые 20-30 минут смотреть на удаленный объект, чтобы глаза могли отдохнуть.
2. Расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 50 см.
3. Качество изображения на мониторе должно быть оптимальным. Разрешение и яркость монитора должны быть настроены в соответствии с условиями освещения в помещении.
4. При длительной работе за компьютером можно использовать специальные защитные очки.
5. Занимайтесь гимнастикой для глаз. Это поможет снять усталость и напряжение глаз.
Конечно, великими наставлениями относительно способов, как снизить вредность экрана, не обойдешься. Однако, если следовать простым правилам, можно сократить риск развития многих заболеваний глаз. А это значит, что компьютер не будет вредить вашему здоровью, а лишь поможет сделать жизнь более удобной и продуктивной.