Лыжные прогулки не только приятный способ провести время на природе, но и мощный инструмент поддержания здоровья. Спортсмены-лыжники, как известно, готовятся к зимнему сезону круглый год. Но даже если вы не планируете стать профессиональным лыжником, лыжные трассы – прекрасное место для семейных прогулок.
Лыжная ходьба полезна для сердца и сосудов, укрепляет мышцы, повышает выносливость и улучшает обмен веществ. Она является отличным кардиотренингом: спортсмен за полчаса интенсивной лыжной прогулки может сжечь около 350-500 калорий. Но за походом на лыжах в горы необходимо подготовиться. Легкая подготовительная физическая нагрузка, укрепляющая мышцы ног, спины, рук и растягивающая мышцы передних групп кистей и чревных мышц, поможет избежать заболеваний опорно-двигательного аппарата и болезней сердечно-сосудистой системы.
При этом лыжи не создают ударной нагрузки на суставы и хорошо развивают координацию движений. Они замечательно подходят и для людей с избыточным весом, так как именно лыжи добавляют им страсти к спорту и делают зиму ярче.
Лыжные трассы зачастую заложены в живописных местах, где чистый воздух и богатейшая природа создают спокойную и радостную атмосферу. Правильное дыхание на лыжах помогает дышать свежим воздухом, насыщая тело кислородом. Оптимальная температура и влажность в воздухе на лыжных трассах снижает риск простудных заболеваний и поддерживает иммунитет на нужном уровне.
Дополнительный бонус лыжных прогулок – психологический эффект. На лыжах можно отвлечься от повседневных забот, оставить в голове лишние мысли и просто насладиться красотами природы. А улыбки на лицах детей, которые вместе со взрослыми осваивают этот воздушный спорт, разогревают не только тело, но и душу.
Натренированные лыжники с радостью расскажут о преимуществах этого сорта отдыха и отведут вас на лучшие лыжные трассы в вашем городе. И не только там. Ведь лыжные трассы всегда приятно посетить в новом месте, на новом ландшафте. А туры на лыжах – это отличный повод увидеть новые красивейшие уголки и порадовать себя настоящим спортивным приключением.