В последнее время все больше людей начинают свой день с отжиманий, но стоит ли это делать? В статье будет рассказано о пользе и вреде от этого упражнения, а также о том, кому он может быть полезен, а кому – нежелателен.
Отжимания по утрам – популярное упражнение, которое может заменить зарядку и помочь быстро проснуться, улучшить кровообращение и начать день с хорошего настроения. Но стоит ли делать отжимания каждый день и как это может повлиять на здоровье?
С одной стороны, отжимания активируют мышцы верхней части тела, укрепляют руки, плечи и спину, повышают тонус и ускоряют обмен веществ. Однако, если выполнять упражнение неправильно или слишком часто, можно нанести вред своему здоровью.
По мнению специалистов, отжимания не рекомендуется делать ежедневно, особенно людям, у которых есть проблемы с позвоночником, суставами или сердечно-сосудистой системой. Кроме того, беременным женщинам и людям с ослабленным иммунитетом отжимания тоже не стоит делать.
Если же человек здоров, у него нет противопоказаний и он хочет делать отжимания каждый день, то ему стоит следить за правильностью техники выполнения – руки должны быть расположены на ширине плеч, спина прямая, а тело должно быть в одной линии.
Таким образом, отжимания по утрам – это полезное упражнение, которое может дополнить зарядку и помочь начать день с энергией. Однако, как и с любым другим упражнением, нужно соблюдать меру и следить за своим здоровьем. Нельзя забывать о правильной технике выполнения и о противопоказаниях. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как начать выполнять отжимания.