Горячая йога становится все более популярной не только среди любителей йоги, но и среди обычных занятий спортом. Но какова польза и какие риски она может представлять?
Статья:
Горячая йога — это комплекс асан, выполняемых в помещении, где температура воздуха поднимается до 35-40 градусов. Данный вид физической активности осуществляет воздействие на организм, которое может иметь и позитивное, и отрицательное влияние на здоровье человека.
Начнем с положительных моментов. Первое, что бросается в глаза, это интенсивная физическая нагрузка. Человек, занимающийся в горячем помещении, теряет вес и улучшает свое телосложение. Кроме того, такие занятия стимулируют кровообращение, улучшают работу сердца и легких, увеличивают выносливость и силу.
Кроме физических изменений, горячая йога положительно влияет на психическое состояние. Во время занятий выработка эндорфинов, гормонов, отвечающих за идеальное настроение, дает снимающий эффект и успокаивает нервы. Таким образом, горячая йога может помочь в борьбе с депрессиями и другими проблемами, связанными с эмоциональным состоянием.
Однако, следует отметить и отрицательные моменты. Повышенная температура может стать причиной обезвоживания. Организм теряет лишнюю жидкость, что может привести к проблемам с почками и другими внутренними органами. Кроме того, повышенная температура не рекомендуется тем, кто страдает от проблем с давлением, сердечными болезнями, беременным женщинам и детям.
Будучи высокоэффективным тренировочным комплексом, горячая йога все же имеет свои риски. Чтобы избежать непредвиденных обстоятельств, необходимо соблюдать все правила и рекомендации при занятиях: пить достаточное количество воды, дышать правильно, не превышать свои личные возможности.
В итоге можно сказать, что горячая йога вполне сочетает в себе пользу и вред, но если правильно подойти к занятиям, то можно получить исключительно положительный результат. Так что, если у вас есть желание попробовать этот вид физической активности, то не стоит опасаться и начинать свой путь к здоровью и гармонии!