Куркума – пряность с ярким оранжевым оттенком, которая уже давно используется в аюрведической медицине. Она превратилась в современную тенденцию по причине ее различных уникальных свойств. Один из последних трендов – это пить воду с добавлением куркумы для дополнительных лечебных свойств. Это модный метод, однако, является ли он безопасным?
Какие пользы
Куркума имеет антивоспалительные и антиоксидантные свойства, которые делают ее полезной для здоровья. Куркумин – ее основной активный ингредиент – помогает защищать организм от свободных радикалов, облегчать воспаления и болезни, такие как артрит, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Также куркума имеет потенциал в качестве средства для улучшения загара и уменьшения линий и морщин.
Возможные риски
При употреблении в неохраняемом количестве есть риск побочных эффектов. Куркума может повлиять на здоровье желудка, вызвать тошноту или диарею. В некоторых случаях, когда она принимается в капсулах в учреждениях здравоохранения, она может взаимодействовать со средствами защиты желудка, что может угрожать желудочным кровотечениям.
Вода с куркумой: безопасность и здоровье
На первый взгляд, пить воду с куркумой является безопасным способом пользы здоровью с относительно низкими рисками. Однако следует учитывать, что при употреблении любого продукта в больших количествах может быть вредно для организма. Существует небольшое количество исследований, которые подтверждают пользы приема куркумы, но как только порог перевышен, могут возникнуть нежелательные побочные эффекты.
Если вы хотите попробовать пить воду с куркумой, лучше начать с малых доз и постепенно увеличивать их, если у вас нет негативных реакций. И, как всегда, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принять любые изменения, касающиеся вашего питания и образа жизни.
Как пить воду с куркумой
Если вы решили пить воду с куркумой, следуйте этим рекомендациям:
— Используйте мелкодисперсный порошок куркумы.
— Добавьте небольшое количество порошка к стакану воды, оставив его на несколько минут, пока куркума не растворится.
— Добавьте чайную ложку меда и щепотку свежего черного перца для улучшения вкуса и усиления поглощения куркумина организмом.
В заключение
Вода с куркумой может иметь целебные свойства, но все еще не хватает дополнительных исследований, чтобы говорить с точностью об использовании ее для лечения различных заболеваний. Все же, умеренное употребление куркумы в письменности также как и в еде, вероятно, не причинит вреда, и может даже оказаться частью здоровой диеты.