Движение — залог здоровья. Физическая активность необходима для поддержания великолепного самочувствия, мощной иммунной системы, укрепления мышечной массы и нормализации веса. Современная жизнь, однако, зачастую требует от человека режима насыщенного работой, сводящего личную жизнь на нет. И в таком случае многие начинают обращаться к ЛФК в поисках здоровья. Но действительно ли ЛФК только полезна, или можно получить вред?
Лечебная физкультура – это прежде всего комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, улучшение двигательных функций и повышение иммунитета организма. Как правило, проводить лечебную физическую культуру рекомендуется больным людям, которые после болезни, травмы или операции нуждаются в реабилитации. Она может стать отличным дополнением к медикаментозной терапии и поможет облегчить течение заболевания или ускорить процесс выздоровления.
Однако, ЛФК не для всех может быть полезной. К примеру, человек с обменными нарушениями, имеющий проблемы с сердцем, гипертонией, определенными болезнями легких и суставов, плеча и таза не может заниматься всеми видами упражнений. В некоторых случаях без профессиональной помощи специалиста начинание ЛФК может оказаться не эффективным, а даже вредным для здоровья.
Также, не стоит забывать про комплектность упражнений, в которых испытание на себе тех или иных нагрузок может привести к травме, в особенности пояснично-крестцовой зоне. Наконец, упражнения могут быть бессмысленны, если не будут выполнены правильно. Важно производить упражнения с нужной амплитудой движения и правильным срезом мышц.
Таким образом, ЛФК является ценным вкладом в наше здоровье, однако требует компетентности в подборе упражнений, особенно если у человека уже имеется здоровьесберегающее состояние. Не стоит лениться и обращаться за профессиональной помощью. Если вы можете следить за своим здоровьем и проводить упражнение правильно, то ЛФК может дать вам массу удовольствия и здоровья.