Инверсионный стол – устройство, предназначенное для разгрузки позвоночника и улучшения кровообращения. Однако, неверно использованный, он может причинить вред здоровью. В статье рассмотрим основные правила использования инверсионного стола и познакомимся с потенциальными проблемами.
Инверсионный стол – устройство, которое становится всё более популярным в нашей стране. Его используют для лечения и профилактики болезней позвоночника, а также для укрепления иммунитета и улучшения работы организма в целом. Однако, как и любое другое медицинское устройство, инверсионный стол имеет свои противопоказания и требует соблюдения определенных правил использования.
Первое правило – используйте инверсионный стол только после консультации с врачом. Устройство не рекомендуется людям, страдающим болезнями сердца и сосудов, высоким или низким давлением, мигренями и эпилепсией, а также беременным женщинам.
Второе правило – начинайте использование с минимального угла наклона. Не стоит сразу же переворачиваться вниз головой, это может вызвать рвоту и головную боль. Постепенно увеличивайте угол наклона, пока не достигнете максимума, который рекомендован производителем.
Третье правило – не используйте инверсионный стол дольше 10-15 минут в день. В противном случае, снижение артериального давления, которое происходит при обратном кровообращении, может навредить здоровью. Также не стоит начинать использование сразу после еды или занятий спортом, лучше подождать 1-2 часа.
Четвертое правило – не забывайте о безопасности. При использовании инверсионного стола следует привлекать помощника, особенно в начале тренировок. Устройство не рекомендуется использовать в одиночку или без контроля. В случае возникновения болей в области груди или шеи, головокружения или тошноты – немедленно прекратите занятия.
Инверсионный стол – это устройство, которое может принести огромную пользу здоровью при правильном использовании. Однако, его не стоит злоупотреблять и игнорировать предостережения производителя. Если вы хотите настоящей пользы, используйте инверсионный стол по назначению и не забывайте о правилах безопасности.