Многие родители заботятся о том, чтобы их дети получали все необходимые витамины и минералы для здорового и правильного развития. Важно помнить, что правильное питание в школе играет большую роль в этом процессе.
Обычно дети едят завтрак дома, но многие не замечают, что завтрак должен состоять из полезных продуктов, а не из быстрых углеводов. Не рекомендуется давать ребенку круассаны, булочки с маслом или кашу на молоке с сахаром. Лучше всего приготовить геркулес или овсянку, добавить свежие фрукты и орехи. Детям также хорошо подходят яичница с овощами или мюсли со свежим йогуртом.
В школе тоже нужно следить за тем, что ест ваш ребенок. Несмотря на то, что большинство школ предлагают питание для детей, не стоит полагаться только на то, что приготовят там. Некачественное питание может повредить здоровью ребенка и вызвать много неприятных последствий.
Помимо правильного питания важно поощрять детей отказываться от газировок и жевательных конфет. Гораздо лучше предложить ребенку яблоко или банан в качестве альтернативы. Привычка к газировке может повлиять на здоровье, вызвать ожирение, проблемы со здоровьем полости рта и зубов, а также стать причиной ухудшения пищеварения.
Также нужно помнить, что хорошая форма — результат не только правильного питания, но и активного образа жизни. Не забывайте о том, чтобы убирать из диеты ребенка быстрые углеводы, жиры и сахар и вводите в ее ежедневную жизнь физическую активность.
Каждый родитель должен понимать, что питание школьников ведет к здоровому образу жизни. Выбирайте правильную еду, следите, чтобы ребенок получал все необходимое для здоровья, и вы обеспечите ему здоровое тело и крепкий дух на все время учебы и не только.