Регулярный пост на графике — это один из популярных способов похудения и укрепления здоровья. При этом не нужно сидеть на строгой диете и питаться голодной шалостью — достаточно нескольких дней в неделю отказаться от избытка калорий.
По опыту практикующих данную методику, особенно эффективен пост в понедельник и четверг. Почему именно в эти дни? В понедельник нередко происходит перекос в питании после выходных, а четверг — это уже середина недели, когда организм может заранее «подготовиться» к следующему несладкому выходному дню.
Пост в эти дни — это отличный способ вернуться на путь здорового питания, и как следствие — поддержать и улучшить свое физическое и психическое состояние. Проверено многими: регулярный пост помогает снизить вес, улучшить работу суставов и сердечно-сосудистой системы, усилить иммунитет и даже облегчить состояние при некоторых заболеваниях.
Отлично, что сегодня для выполнения поста необязательно совсем отказываться от еды — можно пользоваться популярными методиками, например, 16/8 — 16 часов без еды, и 8 часов «окно» питания. В ином случае, можно допускать легкие перекусы, но только здоровые: фисташки, свежие ягоды, орехи, овощные салаты.
Чтобы пост по графику действительно был полезен, следует качественно отдохнуть и выпить достаточно воды. Совмещать его с сильными физическими нагрузками, особенно в первый раз, не стоит.
Регулярный пост не только поможет достичь желаемой формы, но и наладить здоровый образ жизни. А когда здоровье на высоте, уверенность и хорошее настроение на каждый день обеспечены.