Зачастую при похудении диетологи не рекомендуют употреблять шоколад, однако горький шоколад может оказаться полезным в борьбе с лишним весом, но также может иметь и негативные последствия.
Статья:
В желании похудеть, многие из нас готовы отказаться от любимой еды и снизить калорийность рациона. Однако, мало кто знает о том, что горький шоколад может стать нашим полезным помощником на пути к стройной фигуре.
Горький шоколад содержит меньше сахара и, соответственно, калорий, чем молочный шоколад. Также он богат флавоноидами, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, уменьшают воспалительные процессы в организме и препятствуют появлению фри радикалов.
Эти качества горького шоколада могут помочь нам при похудении, так как он способствует ускорению метаболизма, что повышает расходование калорий. Более того, те же флавоноиды могут повышать чувство сытости, тем самым помогая нам контролировать количество употребляемой пищи.
Однако, не стоит злоупотреблять горьким шоколадом, так как он может иметь и негативные последствия. Это касается, прежде всего, употребления больших количеств в течение дня. Кроме того, горький шоколад может быть вреден для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта или гастритом.
Таким образом, горький шоколад может являться полезным инструментом в борьбе с лишним весом, однако можно и нужно употреблять его с умом. Лучше всего выбирать шоколад с содержанием какао-продуктов более 70%, употреблять не более 1-2 кусочков в день и не забывать вести активный образ жизни и соблюдать балансированную диету.