Шоколад – любимое лакомство многих мужчин. Но каковы его польза и вред для их здоровья? Речь пойдет об одном из самых популярных видов шоколада – горьком.
Тысячи лет назад шоколад использовался как медицинское средство. Сегодня же ученые подтверждают полезные свойства горького шоколада, включающие в себя улучшение памяти, повышение настроения и защиту сердца. Однако, существует и потенциальный вред от употребления этого продукта.
Польза горького шоколада:
— Содержит флавоноиды, которые защищают сердце, уменьшают риск развития болезней сердца и снижают давление.
— Улучшает работу мозга за счет содержания кадмиума, который увеличивает кровоток в головном мозге и повышает кислородный поток.
— Содержит магний, который улучшает работу мышц, а также фенолы, которые защищают от свободных радикалов.
Вред от употребления горького шоколада:
— Высокое содержание калорий может приводить к набору веса и возможным осложнениям в виде диабета и ожирения.
— В больших количествах может приводить к отложению жира и повышению уровня холестерина.
— Содержит теобромин, который может приводить к бессоннице и аллергической реакции.
Для получения максимальной пользы от горького шоколада, уменьшите количество употребляемого сахара, ориентируйтесь на черный шоколад с содержанием какао более 70% и употребляйте его с умеренностью. Одна порция (от 20 до 85 граммов) в день вполне достаточна для получения полезных свойств.
Вывод: горький шоколад может быть полезным и вкусным лакомством для мужчин. Однако, как и с любым другим продуктом, нужно пользоваться им с умом и не забывать об его возможных негативных последствиях.