Киви — это маленький, овальный фрукт с ярко зеленой кожурой и мягкой зеленой мякотью, полной мелких черных семян. Изначально киви был известен только в Китае и назывался китайской крыжовникой. В начале XX века фрукт был привезен в Новую Зеландию, где его выращивание приобрело мировое значение. Сейчас киви пользуется большой популярностью по всему миру благодаря высокой питательной ценности и множеству полезных свойств для здоровья.
1. Содержит много витамина C
Киви — один из самых богатых источников витамина C. В одном фрукте содержится около 80% суточной нормы витамина C, которая помогает укрепить иммунную систему, снизить уровень холестерина в крови, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и артериальной гипертензии.
2. Содержит антиоксиданты
Киви содержит большое количество антиоксидантов, таких как полифенолы, каротиноиды и флавоноиды, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и различных видов рака.
3. Улучшает здоровье пищеварительной системы
Как правило, в киви высокое содержание клетчатки, что может помочь улучшить пищеварительный процесс, облегчить запоры и уменьшить риск развития различных заболеваний кишечника.
4. Улучшает здоровье кровеносной системы
Киви является хорошим источником калия, который помогает контролировать уровень кровяного давления, и магния, который играет важную роль в регуляции сердечно-сосудистой системы.
В заключение, киви — это маленький, но очень полезный фрукт, который может помочь улучшить здоровье и настроение. Включение киви в ваш рацион легко и удобно, ведь этот фрукт довольно доступен и можно купить его практически в любом магазине. Не отказывайте себе в удовольствии наслаждаться этим вкусным и полезным фруктом.