Фейхоа или гуава отличается не только насыщенным вкусом, но и обладает рядом полезных свойств для нашего организма. Но стоит ли его употреблять всем?
Статья:
Фейхоа – экзотический фрукт с насыщенным вкусом и ароматом, который становится все популярнее в мире. Однако, не все знают о его полезных свойствах и противопоказаниях.
Свойства фейхоа и его полезность для здоровья
Фейхоа содержит большое количество витамина С, который помогает поддержать иммунную систему и бороться с вредными воздействиями окружающей среды. Кроме того, этот фрукт содержит также витамины группы B, железо, кальций, фосфор, магний и другие минералы, необходимые для здоровья и поддержания баланса в организме.
Фейхоа также содержит в себе природные антиоксиданты, которые способствуют защите клеток от повреждений свободными радикалами и помогают бороться с возможными воспалениями.
Фрукт также оказывает благотворное действие на пищеварительную систему, помогая улучшить пищеварение, уменьшить запоры и улучшить усвоение питательных веществ. Кроме того, фейхоа способствует уменьшению уровня холестерина в крови и замедляет процесс старения.
Противопоказания употребления фейхоа
Как и любой другой продукт, фейхоа имеет противопоказания для употребления. Некоторым людям рекомендуется умеренность в употреблении фрукта, а некоторым – полное исключение из рациона.
Если у вас есть склонность к аллергии на экзотические фрукты, или нарушена функция почек, лучше уменьшить количество фейхоа в рационе или полностью отказаться от него. Кроме того, фрукт может вызвать дисбактериоз кишечника, поэтому следует ограничивать его употребление при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Примерный рацион употребления фейхоа
Если у вас нет никаких противопоказаний на употребление фейхоа, то следует следить за его количеством в рационе. Для поддержания здоровья достаточно съедать один-два фрукта в день. При желании, фейхоа можно добавить в салаты, коктейли, нарезать на мелкие кусочки и подавать как закуску.
Выводы
Фейхоа – фрукт с большими перспективами для здоровья. Однако, для того чтобы получить пользу от него, необходимо уметь правильно его употреблять и учитывать противопоказания. Соблюдение здоровой и разнообразной диеты, балансирование количества употребляемых продуктов и последовательное поддерживание здорового образа жизни – способы, которые помогут вам оставаться здоровым и энергичным на долгие годы.