Фейхоа известна своим неповторимым вкусом и ароматом, однако не все знают, что она обладает также множеством полезных свойств для организма. В данной статье мы расскажем о том, как фейхоа может помочь вашему здоровью и предложим простой рецепт приготовления.
Фейхоа — что это такое?
Фейхоа — это экзотический фрукт, родственный гуаве, который в первую очередь ассоциируется со вкусом зеленого яблока с кислинкой. Она полна витаминами и минералами, такими как витамин C, железо, кальций, медь и марганец. Также она богата фиброй, что делает ее идеальным продуктом для поддержки здоровья желудочно-кишечного тракта.
Полезные свойства фейхоа для организма
Улучшение пищеварения. Фейхоа содержит растворимые и не растворимые волокна, которые помогают улучшить пищеварение и облегчить запоры.
Укрепление иммунной системы. Богатый витамином С фрукт укрепляет иммунитет и помогает защитить организм от различных заболеваний.
Снижение уровня холестерина. Фейхоа содержит растворимую диетическую клетчатку, которая связывается с желчью в кишечнике и помогает ее вывести из организма. Это позволяет снизить уровень холестерина в крови.
Помощь при диабете. Фрукт содержит флавоноиды, которые помогают улучшить контроль уровня сахара в крови и могут предотвратить возникновение осложнений при диабете.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Фейхоа содержит калий, который помогает снизить риск развития гипертонии и других заболеваний сердца.
Рецепт приготовления фейхоа
Фрукт можно есть просто свежим, но для того, чтобы получить максимальную пользу от него, рекомендуется приготовление настоя:
Ингредиенты:
— Фейхоа — 4 штуки
— Вода — 1 литр
— Сахар (по вкусу)
Приготовление:
1. Очистить фейхоа и нарезать на кусочки
2. Положить нарезанный фрукт в кастрюлю и залить водой. Добавить сахар по вкусу.
3. Довести до кипения и варить на медленном огне примерно 20 минут, пока напиток не станет немного густым.
4. Охладить и процедить.
5. Настой можно пить как горячим, так и холодным.
Вывод
Фейхоа — уникальный фрукт, обладающий многими полезными свойствами для здоровья. Добавление его в свой рацион поможет улучшить работу пищеварительной системы, укрепить иммунитет, снизить холестерин, помочь при диабете и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Попробуйте наш простой рецепт приготовления настоя из фейхоа и получите удовольствие от здорового и вкусного напитка.