В этой статье мы рассмотрим калорийность и полезные свойства фейхоа для организма человека, а также представим способы приготовления блюд из этого экзотического фрукта.
Фейхоа – экзотический плод, который произрастает главным образом в Новой Зеландии, Южной Америке и на островах Тихоокеанского региона. На вид фейхоа напоминает зеленый яблоко-грушу, но по вкусу и текстуре достаточно специфичен. Калорийность фейхоа — всего 37 ккал. на 100 грамм, что делает его идеальным для тех, кто следит за питанием.
Фейхоа богата антиоксидантами, витаминами С, Е и группы В, минералами калия, магния, железа и марганца. Вместе с тем, он содержит ряд уникальных веществ, таких как фолькисциновые соединения, которые оказывают антибактериальное, противовоспалительное, противоопухолевое и антиоксидантное действие.
Полезными свойствами фейхоа являются укрепление иммунитета, снижение уровня холестерина в крови, стимуляция функционирования ЖКТ, улучшение состояния волос, кожи и ногтей, нормализация артериального давления и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Как использовать фейхоа? Его можно есть свежим, добавлять в салаты, десерты и коктейли. Из фейхоа можно приготовить компоты, сиропы, варенье или даже джем. Фрукт также прекрасно сочетается с морепродуктами, овощами и грибами.
Таким образом, фейхоа — это не только экзотический и вкусный фрукт, но и полезный продукт для вашего здоровья и диеты. Не стесняйтесь экспериментировать со вкусом и не пропустите возможность пополнить свой рацион вкусным и полезным фруктом.