Регулярное употребление теплой воды утром настолько просто, что многие относятся к этому с недоверием. Ведь зачем страдать, пока глотаешь воду без вкуса в первую минуту сознания, если можно выпить кофе, чтоб окончательно пробудиться? Однако, исследования показывают, что утренний стакан теплой воды может принести большую пользу вашему здоровью.
Во-первых, утренние напитки, содержащие кофеин и другие стимуляторы могут привести к дополнительной дегидратации. В это время у сна, ваш организм теряет влагу через дыхание и потоотделение. Поэтому, быстрое искомое освежение из кофейни ставит дополнительную нагрузку на ваше тело и может ухудшить утренний выброс гормонов.
С другой стороны, теплая вода снабжает ваш организм влагой, которая вам так нужна после ночного перерыва. Вода также способствует улучшению обмена веществ. Утреннее употребление теплой воды может помочь регулировать сахар в крови, улучшить обмен веществ и заставить организм работать более эффективно.
Теплая вода может также оказать положительное действие на желудок. Она помогает стимулировать кишечник и может помочь улучшить перистальтику. Кроме того, теплая вода способствует лучшему всасыванию питательных веществ, что поможет снизить ваш аппетит в течение дня.
Наконец, утренний стакан теплой воды может дать вам дополнительную энергию и помочь улучшить вашу работоспособность. Вода в организме помогает тренировать сердце и легкие, что способствует лучшему поступлению кислорода в клетки тела.
С другой стороны, необходимо помнить, что в отличие от горячей воды, теплая вода не должна вызывать сильный нагрузки на организм и не должна гореть по горлу. Отрицательные последствия могут быть только у тех, кто страдает от гастрита и других заболеваний пищеварительной системы. В большинстве случаев же, утренний стакан теплой воды – это простой, но эффективный способ дать вашему телу дополнительную защиту и энергию на весь день.