В последнее время л карнитин все чаще привлекает внимание международных исследователей. По данным исследований, употребление этой субстанции может негативно повлиять на здоровье мужчин. В статье рассмотрены риски для здоровья, связанные с употреблением л карнитина, способы профилактики и особенности расчета дозировки.
Статья:
Л карнитин – это неотъемлемая часть процесса метаболизма жиров. С его участием жиры переносятся в клетки организма, где происходит их окисление и трансформация в энергию. Поэтому природное содержание л карнитина в организме человека считается важным показателем его здоровья.
Однако, в последнее время стало известно, что большое количество л карнитина можно получить не только из пищевых продуктов, но и в виде дополнительных биологически активных добавок. Исследования показали, что такое употребление может негативно повлиять на здоровье мужчин.
Прежде всего, это связано с тем, что чрезмерное употребление л карнитина может вызвать нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Специалисты выделяют несколько различных рисков для здоровья мужчин при употреблении л карнитина:
1. Увеличение уровня гомоцистеина. Гомоцистеин – это аминокислота, которая, при повышенных уровнях, может повредить стенки сосудов и спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Нарушения ритма сердца. Увеличение дозы л карнитина может вызвать отрицательную реакцию со стороны сердечной мышцы, что может привести к аритмии и другим серьезным заболеваниям.
3. Снижение уровня тестостерона. Известно, что у мужчин возрастом старше 30 лет наблюдается естественное снижение уровня тестостерона. Употребление л карнитина может ухудшить этот процесс и привести к дополнительным проблемам со здоровьем.
Как же защитить свое здоровье при употреблении л карнитина? В первую очередь следует учитывать рекомендации специалистов по дозировке. К примеру, по данным Всемирной Организации Здравоохранения, мужчинам не рекомендуется употреблять более 3 грамм л карнитина в день. Также важно учитывать контраиндикации при использовании этих добавок (например, заболевания почек).
В любом случае, перед началом употребления л карнитина или других биологически активных добавок, следует обратиться к квалифицированному специалисту для консультации. Чтобы быть здоровым, нужно в первую очередь слушать свое тело и давать ему то, что ему необходимо.