В статье расскажу о всех витаминах и полезных веществах, содержащихся в корневом сельдерее, о его полезности для женщин, в чем заключается его тайна и как правильно его употреблять.
Корневой сельдерей – идеальное средство для здоровья женщин.
К корневому сельдерею обычно предъявляют не такие высокие требования как к другим овощам. Однако этот скромный овощ может стать настоящим спасением для женщин, ведь он содержит множество полезных веществ.
Богатый источник витаминов и минералов
Минералы, содержащиеся в корневом сельдерее, такие как калий, кальций, магний и железо, помогают женщинам сохранять здоровье костей и зубов, укреплять сердечно-сосудистую систему и нормализовать артериальное давление.
Корневой сельдерей также богат витаминами B, включая фолиевую кислоту, которая является необходимой для женщин, планирующих беременность, а также для беременных женщин, чтобы поддерживать здоровье плода.
Хрустящий овощ может оказаться полезным и при снижении уровня гормона эстрогена, так как содержит фитоэстрогены, которые помогают стабилизировать гормональный фон организма и уменьшить привычную для женщин боль во время менструации.
Как употреблять корневой сельдерей
Корневой сельдерей можно кушать как сырой, так и приготовленный. Он прекрасно сочетается с другими овощами и может стать неизменной частью блюд на вашем столе. Срок хранения корневого сельдерея составляет от 2 до 3 недель при хранении в холодильнике.
Кроме того, вы можете использовать корневой сельдерей в качестве ингредиента для супов, рагу и салатов. В первые же дни регулярного употребления сельдерея в пищу вы заметите, как стали укрепляться общее состояние здоровья и иммунитет.
Поэтому не забывайте добавлять в свой рацион корневой сельдерей и получать еще больше полезных веществ для своего организма.