Яблоки — не только вкусный фрукт, но и богатый источник питательных веществ. Поэтому врачи и диетологи всегда включают яблоки в список продуктов, которые необходимо употреблять регулярно.
В одном яблоке содержится около 80 калорий, почти 4 г волокна и почти 20 г углеводов. Кроме того, яблоки содержат витамины C, В6, природный сахар, а также калий, железо, магний и фосфор.
Яблоки помогают снижать уровень холестерина в крови, что помогает защитить от многих сердечно-сосудистых заболеваний. Они также помогают поддерживать здоровье кожи, укрепляют иммунитет и уменьшают риск возникновения рака.
Яблоки также считаются эффективным средством для контроля веса, так как волокна содержащиеся в них помогают замедлить процесс усвоения углеводов. Поэтому они хорошие перекусы на работе или в школе.
Существует огромное количество сортов яблок, каждое из которых обладает своими особенностями и вкусовыми качествами. Однако, независимо от сорта, яблоки остаются полезными для организма.
Поэтому, чтобы сохранить здоровье и хорошее настроение, добавьте яблоки в свой рацион. Они дарят не только вкус и запах, но и яркое здоровье!