Многие из нас столько времени проводят за компьютером, что глаза начинают страдать. Уставшие, раздраженные, и покрасневшие, они часто болят или требуются очки, чтобы увидеть предметы вдалеке. Но почему же глаза настолько пострадали от машин?
Причиной является голубой свет, который излучают экраны нашей электроники. Голубой свет – это крайний участок видимой нами зоны световой спектры, и он несет в себе количество энергии, которое может повредить клетки наших глаз. Наши глаза не могут фокусироваться на этом виде света, что вызывает утомление глаз, напряжение, а иногда и даже бессонницу.
Кроме голубого света, длительное время, проводимое за компьютером, приводит к симвптомам синдрома «компьютерного зрения». Это существенно вызвано тем, что наше внимание фокусируется на фиксированной точке, которая расположена недалеко от нас, в то время как при просмотре объектов в окружающем мире, мы часто переключаем взгляд на различные объекты и точки между ними.
Таким образом, что же мы можем сделать, чтобы уменьшить вред, который мы приносим глазам? Следует регулярно делать перерывы и смотреть далеко, ближайший объект должен находиться на расстоянии около 6 метров от нас. Также можно установить фильтры на свой монитор, которые защищают глаза от избыточной энергии голубого света. Важно также регулярно проверять глаза и готовиться к возможному ношению очков, которые помогут защитить глаза от дальнейшего ухудшения зрения.
Мы не можем избежать работы за компьютером, но мы можем повести более здоровый и более продуктивный образ жизни. Просто следуйте советам по уходу за своими глазами, и вы сможете легко справиться со всеми вызовами, которые включают в себя Ваш ближайший монитор.