Фасоль спаржевая — это один из видов фасоли, который славится своими легкими светлыми бобами. Она часто используется в кулинарии, но многие не знают, какие преимущества приносит этот продукт для здоровья человека.
Почему стоит включать фасоль спаржевую в свой рацион
1. Способствует полному пищеварению. Фасоль спаржевая содержит большое количество растворимых и нерастворимых волокон, которые помогают при правильном употреблении улучшить работу кишечника, предотвратить запоры и снизить риск развития дивертикулеза.
2. Обогащает организм микроэлементами. Фасоль спаржевая богата минералами – калием, магнием, медью, фосфором, цинком. Они помогают укрепить кости, нормализуют кровяное давление, улучшают зрение и помогают уменьшить риск развития различных заболеваний – от сердечно-сосудистых до онкологии.
3. Содержит в себе растительный белок. Для вегетарианцев фасоль спаржевая может восполнить потерю белка от животных и помочь построить и поддержать мышечную массу у спортсменов.
4. Низкий уровень гликемического индекса. Фасоль спаржевая обладает низким гликемическим индексом, что делает ее идеальным продуктом для людей, страдающих диабетом и тех, кто следит за своей линией.
5. Улучшает здоровье кожи и волос. Фасоль спаржевая содержит большое количество витамина С, который служит для улучшения кожи и волос, а также продлевает молодость клеток организма.
Выводы
Включение фасоли спаржевой в свой рацион — отличный способ поддержать свое здоровье в отличной форме. Ее активным употреблением можно запросто обеспечить свой организм необходимыми витаминами и минералами и укрепить свой иммунитет. Она также помогает сбалансировать гормоны их нормализовать уровень глюкозы в крови, что поможет избежать развития диабета и бороться с лишним весом. Все это – залог долголетия и бодрости на долгие годы!