Фасоль с курицей — это вкусное и полезное блюдо, которое помогает не только насытиться, но и поддерживать организм в здоровом состоянии. Каждый ингредиент имеет свои уникальные свойства, которые благотворно влияют на организм. В статье мы расскажем, какие именно пользы приносит данное блюдо.
Статья:
Фасоль с курицей — идеальный выбор для тех, кто хочет сохранить здоровый образ жизни и сбросить лишние килограммы. Это блюдо насытит организм не только белками, но и полезными веществами и микроэлементами.
Фасоль содержит большое количество растительного белка, который является необходимым для роста и развития клеток, образования гормонов и антител. Она также богата пищевыми волокнами, которые улучшают перистальтику кишечника, помогают избавиться от запоров и излишнего веса.
Курица же является источником белка животного происхождения, который поставляет организму необходимые аминокислоты, которые не синтезируются самостоятельно. Кроме того, курица содержит витамины группы В, которые улучшают функции нервной системы и увеличивают энергию.
Вместе фасоль и курица создают настоящее «бомбическое» блюдо, которое обладает множеством полезных свойств. Оно помогает укрепить кости, избавиться от лишнего веса, снизить уровень холестерина в крови, улучшить работу кишечника, увеличить калорийность обеда и уменьшить желание перекусывать между основными приемами пищи.
Рецепт приготовления простой, быстрый и доступный каждому. Для этого нам понадобятся:
— 200 гр. фасоли
— 500 гр. куриного филе
— 1 луковица
— 2 зубчика чеснока
— 2 столовые ложки подсолнечного масла
— 1 столовая ложка томатной пасты
— специи (кумин, паприка, перец чили, соль)
Фасоль заранее замочить в холодной воде (желательно на 6-8 часов, а лучше на ночь). После этого ее нужно сварить до готовности (около 20-30 минут).
В отдельной сковороде на масле обжарить нарезанный лук, чеснок и томатную пасту, добавить куриное филе и обжаривать до готовности. После этого смешать фасоль с куриным филе и поджарить еще несколько минут на сковороде. Добавить специи и по желанию зелень.
Фасоль с курицей — это идеальное блюдо для здоровья и сброса веса. Не забывайте, что питание является важной составляющей нашей жизни, поэтому ставьте перед собой цель питаться полезно, чтобы быть здоровыми и счастливыми!