В статье будет рассмотрена эксклюзивная тема – «польза и вред фасоли в период беременности». Вы узнаете, какую роль этот продукт может сыграть в жизни мамы и малыша, а также, какие нежелательные последствия его неправильного употребления.
Фасоль при беременности польза и вред
Мамочки, давайте сразу определимся: фасоль нужна в вашем рационе! И все благодаря ее уникальным свойствам.
Фасоль — это настоящее богатство ценных витаминов и макроэлементов, таких как витамин С, железо, магний, калий и белок. Она не только эффективно стимулирует работу кишечника, но и укрепляет иммунитет, что особенно важно во время носки малыша.
На повестке дня — яркие стороны фасоли для беременных:
— Нормализация обмена веществ. У часто беременных женщин замедляются процессы дыхания, увеличивается количество кислорода в крови и ухудшается метаболизм. Фасоль же благотворно влияет на все системы организма, точно «запуская» их работу.
— Памятная сила. В фасоли содержится фолиевая кислота, участвующая в процессе роста и развития малыша. Кроме того, она одна из главных стимуляторов мозговой деятельности. Иметь острые и ясные мозги поможет носителям нашего будущего учиться и осваивать новые знания быстрее!
— Здоровое сердце и сосуды. Гемоглобин это важный фактор здоровья, замедляемый беременностью. Фасоль очень богата железом, которое стимулирует производство гемоглобина в крови. Система кровообращения и сердце будут благодарить вас за этот чудесный продукт.
Однако фасоль стоит есть с умеренностью. Ведь у нее есть недостатки:
— Болезни желудка. Или, конкретнее говоря, усиление образования газов. Чрезмерное употребление фасоли может вызывать неприятные последствия для беременных – нарушение в работе ЖКТ.
— Гормональное нарушение. У беременных женщин изменяется гормональный фон, что и находится в основе неприятных переживаний и настроений. Фасоль настораживает и может еще больше сбить гармонию.
Но, несмотря на все эти факты, фасоль — это по-прежнему важный продукт в рационе беременных женщин. Главное не превращать его своим орудием на ущерб здоровью! Если вы следуете рекомендациям своего врача и едите фасоль с умеренностью и опекой, она станет дополнительным фактором поддержки вам и малышу!