Курение – это одна из самых распространенных вредных привычек в мире. Оно приводит к серьезным заболеваниям и может стать причиной множества ужасных последствий. Отменить курение довольно сложно, но, зная последствия, можно легко убедить себя в том, чтобы отказаться от этой привычки.
Курение вредно для здоровья человека в нескольких отношениях. Первое и наиболее серьезное – это риск развития рака. Курение является главной причиной рака легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы и ряда других органов. Вторая серьезная проблема – это повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт и инсульт. В третьих, курение снижает иммунную систему, делая организм более подверженным к различным инфекциям и вирусам.
Отказ от курения может улучшить ваше здоровье уже через несколько месяцев. Через 20 минут после последней сигареты кровяное давление и пульс начинают падать до нормального уровня. Через несколько часов уровень оксида углерода в крови снижается, увеличивается количество кислорода в крови, а риск инфаркта начинает уменьшаться. Интересно, но через несколько месяцев бросившие курить замечают улучшение здоровья дыхательных путей, а через год риски заболеваний сердца снижаются на две трети.
Курение имеет печальные последствия, включая преждевременную смерть. По данным ВОЗ, ежегодно в мире умирают около 8 миллионов человек от курения. Более того, ряд исследований свидетельствует о том, что нарушение гены поколения семья можно наследовать, повышая риск развития онкологических заболеваний.
Отказ от курения – это сложный и длительный процесс, но в результате он приводит к значительному улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Что бы вы ни делали, никогда не поздно отказаться от курения, чтобы сохранить свое здоровье и жизнь.