Плавание является одним из самых полезных видов спорта для человеческого здоровья. Брасс и кроль – это два из самых распространенных стилей плавания, которые помогают укрепить мышцы, увеличить выносливость и улучшить аэробное здоровье.
Один из главных факторов, делающих плавание брассом и кролем такими полезными, заключается в том, что они предлагают отличную кардио-нагрузку. Из-за того, что плавание требует больших усилий от мышц и легких, оно помогает улучшить выносливость сердца и укрепить дыхательную систему.
плавание брассом
Особенно полезным является брасс. При движении руками этого стиля плавания значительно укрепляются мышцы грудной клетки, плеч и спины. Движения ногами брасса также участвуют в укреплении мышц ног и ягодиц.
Кроль, с другой стороны, предлагает больший фокус на работу ног. Движения ногами кроля создают большую сопротивляемость при плавании, что помогает укрепить мышцы ног и ягодиц еще больше. Одновременно движениями рук запускаются мышцы плечевого пояса, которые помогают укрепить их и повысить общую прочность.
Не менее важным аспектом плавания брассом и кролем является его положительный эффект на психическое здоровье. Наслаждаться плаванием в бассейне, почувствовать себя веселым и энергичным – это поможет Вам справиться со стрессом и повысить свое настроение.
В целом, плавание брассом и кролем – это прекрасный способ достигать физической и эмоциональной мощности. Если Вы хотите улучшить свое здоровье во всех аспектах, Вам стоит попробовать этот вид спорта!