Плавание — это вид спорта, который может принести огромную пользу для здоровья человека. Он благотворно влияет на дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную и мышечную системы, повышает физическую выносливость и укрепляет иммунитет.
Плавание, будучи безопасным видом спорта, подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Оно особенно рекомендовано людям, которые страдают остеохондрозом, артритом, артрозом и другими заболеваниями опорно-двигательной системы.
Плавание улучшает кровообращение и кислородное обмен, что в свою очередь является незаменимым фактором в профилактике кардиоваскулярных заболеваний. Кроме того, оно помогает снять напряжение и стресс, повышает уровень эндорфинов — гормонов счастья.
Если вы хотите снизить свой вес, плавание — оптимальный вариант для вас. За час тренировки можно сжечь до 500 калорий, так как это активность, вовлекающая все группы мышц. Кроме того, плавание способствует выработке тонуса мышц тела, как и мышц-пловцов.
Плавание имеет и прочие пользы, например, укрепление опорно-двигательной системы и улучшение гибкости, ускорение метаболизма и уменьшение вероятности развития хронических заболеваний.
Таким образом, плавание незаменимое средство для поддержания здоровья и сохранения физической формы. Не бойтесь пробовать новое и открывать для себя новые возможности!