В статье рассказывается о пользе контрастного душа для здоровья, эффекте на тело и настроение. Описывается, как правильно принимать контрастный душ и какие противопоказания могут быть.
Контрастный душ – это процедура, при которой чередуются горячая и холодная вода. Его польза для здоровья неоспорима: улучшается кровообращение, переключается нервная система, улучшается метаболизм. Кроме того, контрастный душ — отличный способ зарядиться бодростью и настроением на весь день.
Для того, чтобы правильно принимать контрастный душ, нужно начинать с горячей воды (около 40 градусов) на 2-3 минуты, затем следует сменить на холодную воду (около 20 градусов) на 30 секунд – 1 минуту. После этого нужно снова принимать горячий душ, затем холодный, и так далее в течение 5 – 10 минут. Контрастный душ можно принимать ежедневно, но не более 2 раз в день.
Однако есть и противопоказания для контрастного душа. Нежелательно принимать его людям с сердечными заболеваниями, гипертонической болезнью, беременным женщинам, а также людям с острыми заболеваниями кожи.
Таким образом, контрастный душ – это простой и доступный способ укрепить свое здоровье и настроение. Он помогает ощутимо улучшить общее состояние организма и зарядиться бодростью на весь день. Однако не стоит забывать о противопоказаниях и давать своему организму время адаптироваться к такой процедуре.