Моржевание – любимое занятие многих людей, которые готовы купаться в ледяной воде, чтобы насладиться освежающим ощущением и получить заряд энергии. Однако, насколько это полезно для здоровья? Рассмотрим преимущества и возможный вред моржевания.
Преимущества моржевания:
1. Укрепление иммунитета
Организм начинает активно производить гормон эндорфин – «гормон счастья», благодаря которому укрепляется иммунитет. Кроме того, моржи получают большое количество витамина D, который также способствует повышению иммунитета.
2. Ускорение обмена веществ
Купание в ледяной воде способствует ускорению обмена веществ, что помогает расходовать энергию на более эффективный метаболизм.
3. Повышение стрессоустойчивости
Организм начинает вырабатывать больше адреналина, который действует как природный антидепрессант и помогает справляться со стрессом.
4. Улучшение кровообращения
Укороченное время пребывания в ледяной воде сбивает пульс, нарушает сердечный ритм, что судорожно в сочетании с мышечными трепетаниями в организме начинает процесс массажа внутренних органов.
В результате улучшается кровообращение в организме, что благотворно влияет на работу сердца и позволяет более эффективно транспортировать кислород в клетки и ткани.
Возможный вред моржевания:
1. Опасность гипотермии
Купание в ледяной воде может привести к сильной гипотермии, что может оказаться опасным для здоровья, особенно если человек входит в воду больше, чем 10 минут.
2. Риск ишемической болезни сердца
Моржение может повышать риск развития ишемической болезни сердца и инфаркта у людей, которые имеют проблемы с сердцем или являются курильщиками.
3. Возможность заражения кожи
Контакт с холодной водой может привести к раздражению кожи и увеличить риск заражения различными микробами.
Вывод:
Моржевание может принести множество преимуществ для здоровья, включая укрепление иммунитета, ускорение обмена веществ и повышение стрессоустойчивости. Однако, перед началом такого занятия следует учитывать возможный риск гипотермии, проблем с сердцем и заражения кожи. Важно помнить, что моржевание должно быть регулярным и в соответствии с рекомендациями врача.