В статье рассказывается о том, какие последствия может вызвать недостаток движения для здоровья, и какое значение имеет регулярная физическая активность для профилактики заболеваний и силы организма.
Статья:
Неудивительно, что наша эпоха предполагает сидение перед мониторами и маленькими экранами большую часть дня. Несмотря на то, что наука развивается быстрыми темпами, и мы владеем многочисленными технологическими достижениями, это оказывает не мало влияние на нашу физическую и психическую форму. Одной из основных причин такого влияния является гипокинезия, которую можно объяснить как полное или частичное ограничение физических движений тела. Из-за гипокинезии типичными последствиями могут быть ожирение, атрофия мышечной ткани, снижение метаболизма и, как следствие, разного рода сердечно-сосудистые заболевания.
Гиподинамия представляет собой сходный термин, означающий низкую активность и отсутствие движения в целом. Это также является важным фактором, который влияет на здоровье и может вызывать нарушение работы органов внутренней системы. Но, как и в случае с гипокинезией, гиподинамию можно положительно облегчить путем регулярной физической активности, наличия хороших привычек и правильного питания.
Конечно, в нашей жизни нет недостатка в средствах, заставляющих нас двигаться (даже если они будут ограничены просто гуляем в парках), однако некоторые люди закручены в режим работы настолько сильно, что следуют принципам «workaholic». Результатом нарушения физической активности в этом случае является гиподинамия. Это в свою очередь вызывает, например, снижение потенции, проблемы с мочеиспусканием, а также повышение кровяного давления.
Это важно помнить и пытаться побеждать любые негативные последствия, которые могут возникнуть из-за гипокинезии или гиподинамики. Но самое главное, лучший способ сохранить здоровье тела и души — это регулярные упражнения и хорошее питание, которые гипокинезия изымает из нашей жизни. Не забывайте, что «тело — храм души», и следует заботиться о нем.