Сегодня энергетические напитки — один из самых популярных способов быстро получить прилив энергии и бодрости. Однако многие люди не знают, какой вред они могут приносить организму. На самом деле, энергетик может быть опасен для здоровья, и поэтому важно понимать, какой вред он может нанести.
Во-первых, энергетические напитки содержат очень большое количество кофеина. Он способствует увеличению давления, ускорению сердцебиения, снижению аппетита, часто вызывает бессонницу. Очень часто вместе с кофеином в составе энергетиков содержится таурин — аминокислота, которая ускоряет метаболизм и стимулирует нервную систему. Эти вещества, действуя вместе, могут навредить пищеварительной системе и привести к возникновению проблем со здоровьем сердца.
Кроме того, энергетические напитки могут содержать большое количество сахара. Например, одна банка может содержать около 50 граммов сахара — в два раза выше рекомендуемой дневной нормы для взрослого человека. От сахара резко увеличивается уровень глюкозы в крови, а затем, резко снижается. Это может приводить к головокружениям, тошноте, гипогликемии.
Бывают случаи, когда употребление энергетических напитков вызывало рвоту, диарею, кому, иногда даже — летальный исход.
Кстати, применение напитков с большим количеством кофеина выявлено в нескольких странах, как фактор при проведении некоторых атак.
Таким образом, энергетические напитки могут быть опасны, особенно при регулярном применении. При возможности следует заменять их на зеленый чай, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, пить больше обычной воды и делать перерывы в работе, заниматься физическими упражнениями.