Многие любители спорта утренними часами отправляются на занятия в бассейн. Однако, не все знают, что это может привести к негативным последствиям для организма. В статье мы рассмотрим, какие проблемы могут возникнуть у людей, которые регулярно тренируются в бассейне утром.
Статья:
Занятие спортом утром в бассейне может показаться идеальным вариантом для тех, кто хочет поддерживать свою форму, поскольку плавание — это один из самых полезных видов спорта. Однако, не все знают, что утренние тренировки в бассейне могут иметь негативный эффект на здоровье.
Прежде всего, поспешное погружение в воду может привести к сильному стрессу для сердечно-сосудистой системы. Зимой температура воздуха и воды низкая, поэтому организму требуется время, чтобы приспособиться к новым условиям. Если прыгнуть в воду сразу после пробуждения, вы можете вызвать у себя неприятные ощущения, а в самых тяжелых случаях — обмороки или инфаркты.
Кроме того, утренние тренировки могут вызвать проблемы с кишечником. После сна уровень гормона кортизола в крови достигает пика, что может привести к неприятным ощущениям в животе. При этом качественность пищеварения может существенно снизиться, поскольку утром кишечник еще находится в состоянии покоя.
Также люди, которые упорно занимаются в бассейне утром, могут столкнуться с проблемами в суставах. Особенно это касается людей старшего возраста. Некоторые движения, которые требуются во време плавания, могут поставить суставы в условия чрезмерной нагрузки. В результате возникают боли и воспаления, которые трудно лечить.
В целом, занятие спортом утром в бассейне может быть полезным, если вы следите за своими ощущениями и не забываете о мерах предосторожности. Настоятельно рекомендуется прогреться перед началом занятий, выпить стакан теплой воды и постепенно подводить организм к новому режиму дня. Ежедневный тренинг, правильно организованный, принесет вам огромную пользу, поможет поддерживать тонус и форму. Однако, не стоит забывать о том, что нельзя игнорировать свои ощущения, и в случае каких-либо проблем стоит обратиться к врачу.