Статья рассказывает об особенностях и пользе мяса индейки, а также представляет рецепт низкокалорийного и полезного фарша из индейки.
Фарш из индейки польза
Индейка – мясо, которое набирает все большую популярность среди тех, кто следит за своим здоровьем. Это мясо содержит меньше жира, чем другие виды мяса, и богато белком, необходимым для роста и поддержания мышц. Фарш из индейки – это идеальный продукт для тех, кто хочет получить все преимущества мяса индейки, но предпочитает его в виде более удобного продукта.
Кроме того, фарш из индейки не содержит антибиотики и гормоны роста. Это означает, что вы получаете чистое и здоровое мясо, которое не оказывает вредного воздействия на ваше здоровье. Фарш из индейки также богат витаминами и минералами, такими как железо, цинк, магний и витамины группы В.
Как приготовить фарш из индейки
Следующий рецепт позволит вам приготовить низкокалорийный и богатый белком фарш из индейки.
Ингредиенты:
— 500 г индейки
— 1 луковица
— 1 зубчик чеснока
— 1 яйцо
— 2 ст. ложки овсяных хлопьев
— 1 ст. ложка соевого соуса
— 1 чайная ложка куркумы
— 1/2 чайной ложки красного перца
— Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Мелко нарежьте лук и чеснок.
2. В миске смешайте индейку, лук и чеснок.
3. Добавьте яйцо, овсяные хлопья, соевый соус, куркуму, красный перец и соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте.
4. Выпекайте фарш в духовке при температуре 180 градусов С на противне, смазанном маслом, в течение 30-40 минут или жарьте на сковороде до готовности.
Вывод
Фарш из индейки – это вкусное и полезное блюдо, которое станет отличной альтернативой обычному фаршу. Он богат белком, витаминами и минералами, а также не содержит жирных и опасных веществ. Этот рецепт фарша из индейки поможет вам приготовить вкусное и полезное блюдо, которое не только порадует ваш вкусовые рецепторы, но и навсегда войдет в ваш здоровый образ жизни.