Восточный танец, также известный как танец живота, становится все более популярным среди женщин всех возрастов. Одни мечтают научиться такому виду танца, чтобы улучшить свою гибкость и женственность, а другие – чтобы укрепить свое здоровье. В действительности, как и любой другой вид физической активности, восточный танец имеет свои плюсы и минусы.
Достоинства восточного танца
1. Физические преимущества
Восточный танец – отличная кардио-тренировка, которая помогает укрепить сердечно-сосудистую систему. Танец живота также улучшает гибкость тела, устраняет мышечные боли, помогает справиться с проблемами спины и укрепляет мышцы ног.
2. Психические преимущества
Процесс обучения восточному танцу снимает стресс, улучшает кровообращение, дает возможность получить новые знания и умения, и, конечно, помогает повысить самооценку.
Вред восточного танца
1. Нарушения здоровья
Прежде чем заниматься восточным танцем, необходимо проконсультироваться с врачом, так как он может противопоказан при повышенном давлении, заболеваниях суставов, грыже и т.д.
2. Воздействие на позвоночник
Танец живота может повредить позвоночник, если техника будет неправильной. Например, слишком большая нагрузка на мышцы живота и нижней части спины может вызвать напряжение в позвоночном столбе.
3. Возможность получения травм
Кроме того, при исполнении определенных движений, таких как быстрые вращения, может произойти травма колена или щиколотки.
Вывод
С учетом вышесказанного, можно сделать вывод, что существуют как плюсы, так и минусы восточного танца. Однако, для того чтобы заниматься им без вреда для здоровья, необходимо знать технику, а также не забывать о том, что прежде чем начать занятия, надо пройти медицинское обследование. Если же все условия соблюдаются, то восточный танец можно смело рекомендовать как отличный способ поддержания физической формы и повышения самооценки.