Популярные рецепты здорового образа жизни не обходятся без лимона, добавляемого в воду. Обычно это рекомендуют делать натощак, чтобы стимулировать пищеварение и выведение токсинов. Но какова на самом деле польза и вред такой привычки?
Очевидным преимуществом является то, что лимон – источник витамина С, который имеет антиоксидантные свойства и укрепляет иммунитет. Кроме того, он помогает усваивать железо и препятствует образованию камней в почках.
Но повышенный приём кислоты может стать причиной проблем со здоровьем. Например, при гастрите или язве лимонный сок усугубляет симптомы, вызывает жгущую боль в желудке и может вызвать рвоту. Некоторые люди также замечают болезненные ощущения в зубах, когда часто пьют воду с лимоном.
Если склонность к кислотности отсутствует, волшебный лимон – прекрасное средство для утреннего бодрствования и улучшения настроения. Воду с лимоном на голодный желудок можно пить умеренно, начиная с чайной ложки сока на стакан воды. Чтобы не повредить зубы, идеальным вариантом будет добавить в воду цедру лимона или лимонную эфирную масляную каплю.
Как и любой другой продукт, вода с лимоном полезна с учётом индивидуальных особенностей организма. Не стоит забывать, что это только дополнение к здоровому образу жизни, а не чудо-препарат, превращающий обычную воду в лекарство. Оцените свои ощущения, и решайте – пить или не пить воду с лимоном натощак.