Рябина — это вечнозеленый кустарник, известный своими полезными свойствами. Как оказалось, рябина является настоящим лекарем, способным укрепить здоровье, ощутимо улучшить физическое состояние и даже помочь при болезненных симптомах.
В рябине содержится огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Этот шикарный комплект полезных компонентов обеспечивает рябине огромный спектр действия, благоприятно влияющего на здоровье.
Например, рябина способна укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, снизить уровень холестерина в крови. Рябина также помогает бороться со стрессом и нервными расстройствами, улучшает пищеварение и полезна для глаз, кожи, волос.
В рябине содержатся важнейшие биологически активные вещества, среди которых известные антиоксиданты — кверцетин, рутина, лутеин; витамины С, Е, К и группы В, а также микро- и макроэлементы — калий, магний, железо, фосфор, марганец и многие другие.
Рябина может использоваться в разных формах — свежей, замороженной, консервированной или в виде экстракта. Рекомендуется не употреблять более 150 грамм рябины в день, так как она может оказать излишний эффект на организм.
Для людей, страдающих хроническими заболеваниями, в таком случае необходимо консультация с врачом, и тогда можно включить в рацион небольшое количество рябины, которое заметно улучшит состояние здоровья.
Рябина — это древний лекарь. Его полезные свойства описывались еще в древние времена, когда люди не знали о существовании витаминов и микроэлементов. Теперь, когда здоровый образ жизни на слуху, рябина становится еще более востребованным продуктом, и многие люди добавляют его в свой рацион.