Многие люди идут на тренировку или на пробежку сразу после еды и пьют воду для улучшения переваривания. Однако, есть мнение, что это может быть вредно для здоровья. Давайте разберёмся, почему.
Статья:
Все нас учили, что вода – это жизненно необходимый компонент для нашего здоровья. Но что касается ее потребления после еды, тут мнения разделяются. Некоторые утверждают, что пить воду после еды – это польза для желудка и общего здоровья, а другие, наоборот, считают это вредным для организма. Что же говорят специалисты на этот счет?
Во-первых, важно понимать, что потребление воды во время еды мешает человеку правильно жевать пищу. Если мы глотаем воду, то легко просто «закидываем» брюшную полость питанием, не давая шанс организму его переварить как следует. Кроме этого, несколько чашек воды после приема пищи могут разбавить желудочный сок, что ослабляет его функциональность. Это может привести к недостаточному усвоению питательных веществ, содержащихся в пище.
Однако, если пить воду за полчаса до еды, то это улучшает пищеварение, способствует насыщению и расслабляет мышцы желудка, что способствует его нормальной работе.
Помимо этого, зарекомендовало себя правило: пить воду до приема пищи, но не сразу после нее. Потому что если потреблять жидкость после еды сразу же, то это сильно отразится на давлении в жиловой системе, оно будет сбоить. Кроме того, вода, принятая после еды, может вызвать неудобства в кишечнике, способствуя скоплению газов.
Таким образом, мы можем сделать вывод, что пить воду после еды не обязательно, а зачастую даже вредно для организма. Но нужно помнить, что вода является очень важной для здоровья человека, и необходимо ежедневно выпивать от 2 до 2.5 литров. Вода, принятая перед едой, полезна и не вредна для здоровья, и даже необходима для правильного функционирования организма. Важно просто знать меру.