Когда женщина узнает о том, что беременна, она начинает осознавать важность своего питания и здоровья в целом. Одним из суперфруктов, которые могут помочь ей сохранить здоровье, является гранат. Гранаты содержат целый ряд важных питательных веществ, которые могут помочь будущей маме в период ранней беременности.
Первоначально, гранат полон витамином С, который играет критическую роль в развитии иммунной системы ребенка. В организме беременной женщины витамин С усваивается лучше и длительнее, так что употребление одного граната в неделю может охватить ежедневную потребность в этом витамине.
Второе, гранат может помочь предотвратить преждевременное рождение. Здесь врачи ссылаются на полифенолы — основной ингредиент в гранатах. Исследования показали, что гранатовый сок может помочь поднять уровень оксида азота в крови, что может иметь противовоспалительные эффекты и помочь предотвратить фрагментацию плода.
Наконец, гранат может помочь не только самой маме, но и благоприятно воздействовать на развитие малыша. Гранаты содержат много фолата, который помогает в развитии нервной системы ребенка и предотвращении возможных дефектов. Витамин K также содержится в этих фруктах, и способствует нормальному развитию костей плода.
Всегда следует обсуждать свой диетические предпочтения со своими докторами, однако добавление граната в рацион может показаться интересным и полезным. Но не забывайте, что умеренное употребление является главным моментом для сохранения здоровья мамы и ребенка в любое время беременности, а уместнее посоветоваться с врачом, специализирующимся на беременности, перед изменением диеты.