Рассказ о традиционном китайском упражнении «вращение блина вокруг головы», которое помогает снять напряжение с шеи и плеч, улучшить кровообращение и работу мозга.
Статья:
«Вращение блина вокруг головы» — это упражнение, которое используется в традиционной китайской медицине для поддержания здоровья шеи и головы. Оно состоит в том, чтобы поочередно поворачивать голову вправо и влево, при этом «наматывая» на шею невидимый блин.
Это упражнение зарекомендовало себя как простой и эффективный способ улучшения кровообращения в голове и уменьшения напряжения в шее и плечах. Если вы проводите много времени за компьютером, или страдаете болезнями связанными со спиной, это упражнение поможет вам снять напряжение и улучшить самочувствие.
Кроме того, занятие «вращением блина» также положительно сказывается на работе мозга. Регулярное выполнение упражнения улучшает кровоснабжение головного мозга, что в свою очередь способствует улучшению памяти, внимания и координации движений.
Как выполнить упражнение:
1. Выпрямите спину, сядьте на стул и расслабьте плечи.
2. Положите правую руку на колено, а левой рукой держите «блин» (воображаемый блин) на уровне правого уха.
3. Намотайте «блин» на шею, поворачивая голову вправо, а затем раскрутите его, поворачивая голову влево.
4. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону, дыша в ритме движений.
Начиная сегодня, повторяйте это упражнение в течение нескольких минут каждый день, и вы сможете почувствовать значительное улучшение в своем самочувствии. Убедитесь, что вы делаете это правильно и не перенапрягаете шею или голову, и не забывайте дышать ритмично.
Несмотря на то, что «вращение блина вокруг головы» может показаться простым, оно имеет большой потенциал для повышения вашей физической и психологической выносливости. Примите это упражнение в свой обычный режим работы и вы почувствуете восстановление энергии и увеличение не только физической, но и эмоциональной стойкости.