Плоскостопие – распространенное заболевание, которое характеризуется снижением или полным отсутствием продольной арки стопы. Нарушение анатомического строения стопы приводит к тому, что она снижает свою амортизационную функцию, не справляет с нагрузками и не обеспечивает надежную поддержку движениям человека.
Плоскостопие может возникнуть как в детском возрасте, так и у взрослых людей. Одной из наиболее очевидных причин развития данного заболевания является носка обуви без поддержки и амортизации. Это особенно характерно для офисных работников, которые проводят большую часть времени в обуви на каблуке или туфлях, не подходящих для ежедневной носки.
Плоскостопие может стать причиной многих заболеваний, связанных со скелетной системой:
• боли в ногах, коленях и грудной клетке;
• поясничный и шейный остеохондроз;
• ухудшение кровообращения и венозного оттока.
Боли в ногах — самый яркий симптом плоскостопия. При длительных нагрузках стопа устает, появляется боль, при ходьбе человек старается распределить свой вес по ногам, заставляя мышцы находится в напряжении. С развитием плоскостопия может произойти деформация пальцев, наблюдается сильное расширение большого пальца стопы, что приводит к болезненности при ходьбе и большому дискомфорту во время сна.
Плоскостопие возможно профилактировать с помощью деления на равные части нагрузки на обе стопы, а также с помощью специальных упражнений на ноги. Чтобы предупредить развитие плоскостопия, необходимо правильно выбирать обувь, не носить туфли на каблуке каждый день и регулярно проводить массаж, делать катание на мяче, стоять на носках, использование роликов для растяжки мышц стопы.
В заключении, плоскостопие – это заболевание, которое должно восприниматься всерьез, чтобы избежать проблем со скелетной системой в будущем. Добиваться улучшения состояния стопы можно, используя комплекс профилактических мер и упражнений. Главное правило – заботиться о своих ногах, обуваться и делать регулярные упражнения. В итоге, за справедливыми трудами сохраните свое здоровье и красоту своих ног.