Сурья Намаскар — это древнее индийское упражнение, которое состоит из серии поз, выполнение которых напоминает поклонение Солнцу. Одна полная серия Сурья Намаскар состоит из 12 поз и 108 повторений этой серии называется «мала». Этот ритуал считается медитативным и является совершенно уникальным способом сохранения и восстановления здоровья, как для тела, так и для духа.
Выполнение Сурья Намаскар значительно улучшает гибкость, силу и координацию тела, а также повышает энергию и благополучие духа. После выполнения 108 повторений этой серии, чувствуется настоящее ощущение миролюбия и спокойствия.
Воспроизведение этого ритуала может быть довольно вызовом для новичков, но это идеальный способ испытать спиритуальное пробуждение в своей жизни. Вначале может показаться, что выполнение Сурья Намаскар 108 раз является физически сложным, однако с постоянной практикой это становится задачей на выносливость.
Стремясь к совершенству выполнения Сурья Намаскар, Вы обязательно ощутите преимущества, которые принесет этот замечательный ритуал. Если вам трудно уделять немного времени на выполнение одной малы Сурья Намаскар, то постепенно увеличивайте кол-во повторов и находите баланс между физической и духовной практикой, которая полезна не только для вашего здоровья и долголетия, но и способствует балансу мыслей и успокаивает вашу нервную систему.
Не забывайте о том, что правильное выполнение Сурья Намаскар требует внимательности, сосредоточенности и регулярной практики. Но тот, кто практикует этот удивительный ритуал, может быть уверен в том, что перемены к лучшему произойдут в его жизни. Для эффективного выполнении Сурья Намаскар, необходимо сосредоточиться на своих движениях, на своем дыхании, придать значение каждой выполненной позе и каждому повторению. Здесь важен не результат, а практика и сам процесс.
В заключении, медитативный ритуал Сурья Намаскар, состоящий из 108 повторений, является эффективным способом укрепления здоровья и духовного развития. Независимо от вашего опыта, вы можете получить преимущества от выполнения этого удивительного ритуала. И немаловажно, найдите в себе время, чтобы соединиться с собой в медитативной практике Сурья Намаскар.