Многие люди занимаются физическими упражнениями с целью укрепить свое тело и улучшить здоровье. Но многие не осознают, насколько опасно может быть поднятие тяжестей без должной подготовки и наблюдения за своим физическим состоянием.
Подъем тяжестей может привести к серьезным травмам. Начиная с повреждения мышц и связок, заканчивая переломами костей. Особенно опасно поднимать слишком большой вес, особенно без должных нагрузок на подготовку.
Также поднятие тяжестей может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Это особенно верно для людей, страдающих давлением, бронхиальной астмой и другими заболеваниями легких и сердца. Подвигаясь за пределами своих физических возможностей, можно навредить своему здоровью.
Но и для здорового человека подъем тяжестей без знания меры может стать причиной не только травм или заболеваний но и просто повышенной утомляемости и болезненных ощущений в мышцах, чем негативно повлияет на как на физическое так и психологическое состояние.
Как сделать так, чтобы подъем тяжестей был безопасным и не навредил здоровью? Во первых необходимо небольшие нагрузки и небольшие веса в начале , обязательно силовые упражнения необходимо проводить под присмотром тренера, надёжный качественный спортивный инвентарь — ещё одно важное условие при занятиях, а главное — не забывать о самонаблюдении: если у вас возникли боли, усталость, то, возможно, Вам следует снизить нагрузку или отдохнуть, а попросту не перегружать себя.
Помните, что здоровье — это основа удачной жизни, и всегда бережите свое тело! Старайтесь проконсультироваться с врачом и тренером, остановиться на малых желая пойти далеко!