Диета Дюкана зарекомендовала себя как результативный способ похудения, но ее применение может привести к серьезным последствиям для здоровья. Как выяснили исследования, эта диета ущербна для мышечной массы и способствует нарушению обмена веществ.
Методика Дюкана рекомендует избегать продуктов, содержащих углеводы, включать в рацион куриное мясо, рыбу, яйца и свежие овощи. Доступная и простая в выполнении, эта диета подкупает многих своей привлекательностью. Из-за отсутствия углеводов в пище организм вынужден использовать собственные запасы жира в качестве источника энергии, что способствует снижению веса.
На практике такого же желанного эффекта можно добиться, прибегая к другим способам похудения, применять методику Дюкана необязательно. К тому же, при диете, основанной на недостаточном потреблении углеводов, организм начинает разрушать мышцы, чтобы получить необходимые ему аминокислоты. Результатом становится не только потеря мышчной массы, но и снижение скорости метаболизма.
Фактически, это значит, что в дальнейшем тело будет избегать жировых отложений и будет теряться мышечный тонус. При таком нарушении обмена веществ человек может стать подвержен снижения иммунитета и, в долгосрочной перспективе, произойти развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, диета Дюкана порой вызывает ощущение голода и жажды, и человек может употреблять меньше жидкости, чем необходимо, что может привести к деидрации.
Вместо того, чтобы рисковать своим здоровьем, лучше обратиться к упражнениям и пить достаточное количество жидкости, чтобы получить энергию и сбросить вес, сохраняя при этом здоровье и мышечную массу.