Стресс является одним из наиболее распространенных феноменов в современном обществе. Большинство людей испытывают на себе его воздействие на различных этапах жизни, будь то учеба, работа, отношения, семейные конфликты и т.д. Однако, несмотря на то, что стрессы переживают практически все, отношение к ним различается. Некоторые считают, что стрессы являются полезными для организма, позволяют находить оптимальные решения в давящих обстоятельствах, другие – наоборот, убеждены, что стресс негативно влияет на здоровье. Кто же прав?
Существуют два типа стрессов: острый и хронический. Острый стресс возникает под воздействием быстрых реакций организма на угрозу извне — например, страх, опасность или угроза для жизни. Реакция на острый стресс призвана защищать организм от потенциального повреждения, усилить мышечный тонус и увеличить выработку адреналина. Хронический стресс, напротив, постоянно действует на человека и ведет к перегрузке нервной системы.
Как избежать негативных последствий хронического стресса? Существует несколько способов.
1. Измените свой образ жизни. Делегирование некоторых задач на более молодых или более опытных коллег, развлекайтесь, свободное время тратите на свои увлечения.
2. Занятость и здоровье. Уделите достаточное количество времени для отдыха вне работы, занимайтесь спортом, питайтесь полноценно.
3. Настрой на позитив. Оптимизм и доверие в свои силы и качества могут помочь сохранить психологическую уверенность и жизненный тонус.
4. Регулярное использование практик релаксации. Вопросы здоровья человека неразрывно связаны с психологическим состоянием. Психо-эмоциональное равновесие может быть достигнуто благодаря регулярному использованию практик релаксации.
5. Работа над своими переживаниями. Человек, который осознает свой стресс и стремится найти способы его решения, находится в лучшей психологической форме.
Таким образом, стресс может как вредить, так и помогать организму. Но каждый может найти свой путь избежать негативных последствий стрессов и сохранить здоровье. Главное – быть здоровым и счастливым.